التحدث أثناء النوم
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
التحدث أثناء النوم
أسباب التحدث اثناء النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتاخصم مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم ، يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث !!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول !!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي ، و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة !!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟
يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى !!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج ؟
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاو**جين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتاخصم مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم ، يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث !!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول !!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي ، و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة !!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟
يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى !!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج ؟
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاو**جين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
عاشقه الاردن- عضو الماسي
- عدد المساهمات : 1143
نقاط : 2267
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
الموقع : المملكة الأردنية الهاشمية
رد: التحدث أثناء النوم
اها ليش انتي بتتحدتي يا عيوني لا تخافي المجنون الي بتحدث مع حالوا كلنا واعين على حالنا وشكرا الك على الموضوع الحلو
اردنيه نشميه- مراقب الاقسام
- عدد المساهمات : 358
نقاط : 513
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 30
الموقع : مملكه العز والكرامه الاردن اولا
مواضيع مماثلة
» الارتجاف أثناء المرض
» قصة ما قبل النوم عند الطفايلة
» فائدة النوم في الظلام
» تغير وجهك عند النوم
» أسرار النوم على الشق الايمن
» قصة ما قبل النوم عند الطفايلة
» فائدة النوم في الظلام
» تغير وجهك عند النوم
» أسرار النوم على الشق الايمن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى